• Civanperçemi - Gözeneklerinizi açıp bol miktarda terleterek, ateÅŸinizin düşmesine yardımcı olan uçucu yaÄŸlar içerir. Fincan başına 1 çorba kaşığı kullanarak civanperçemi çayı yapın ve 10 dakika boyunca kapalı bir kapta demlenmeye bırakın. Bu çaydan bir ya da iki fincan içince terlemeye baÅŸlarsınız. Terlemeye baÅŸlayınca yeteri kadar içmiÅŸsiniz demektir.
• Mürver ÇiçeÄŸi - Bu bitki, gözenekleri açıp terlemeye yol açması nedeniyle, yüksek ateÅŸ için birebirdir. Ayrıca mürver çiçeÄŸi özü, genellikle üşütme ve nezle nedenli yüksek ateÅŸle birlikle görülen burun tıkanıklığını açmaya yardımcı olan bileÅŸenler içerir. KurutulmuÅŸ mürver çiçeÄŸinden çay yapmak için, bir fincana koyduÄŸunuz 2 çay kaşığı bitkinin üzerini kaynar suyla doldurun. Ãœstünü bir bezle kapatarak 15-20 dakika demlenmeye bırakın. Ä°htiyaca göre, günde üç fincan için.

Kaynak: www.ntvmsnbc.com

• Kara Alıç - Bu ÅŸifalı bitkinin, aÄŸrıyı azaltan, aspirine benzer bir bileÅŸimi vardır.
• Fincan başına 2 çay kaşığı kurutulmuÅŸ kara alıç ekleyerek bir çay yapın. 10 dakika kaynadıktan sonra soÄŸutun, süzün ve günde en fazla üç çay fincanı için.
• EÄŸer ÅŸiddetli aÄŸrılar çekiyorsanız, adet döneminizin birkaç gün öncesinden bu çayı içmeye baÅŸlamanız önerilir.

• Keten tohumu kabızlığa çaredir.
• Güçlü bir toksik temizleyicisidir.
• Omega-3 ve omega-6 yaÄŸ asitleri için güvenilir bir doÄŸal kaynaktır.
• Salatalarınızın üzerine bir tatlı kaşığı serperek tüketebilirsiniz.

• 100 gram iç fındıkta 0,54 mg B vitamini, ayrıca az miktarda A ve C vitaminleri de vardır. Zengin bir besin maddesi olan fındığın 1000 gramı 725 kalori saÄŸlar. Bu özellikleriyle fındık, beden ve zihin yorgunluklarını giderir. Vücuda kuvvet verir. Hamilelik ve variste de tavsiye edilir.
• Fındık yağı böbrek aÄŸrılarını giderir. Kum ve taÅŸ düşürülmesine yardımcı olur. Barsak solucanlarını düşürür. Mideleri rahatsız olanlar, damar sertliÄŸi olanlar veya yüksek tansiyondan ÅŸikayet edenler, çok az yemelidir.

• BronÅŸit, verem ve akciÄŸer hastalıklarının çabuk iyileÅŸmesine yardımcı olur.
• Afrodizyak özelliÄŸi vardır.

• Kanserden korur.
• Kan basıncını (tansiyonu) düşürür.
• Kalp krizini önler.
• Kabızlığı önler.
• Kataraktı önler.
• Kolestrolü düşürür.
• İçindeki posa ve magnezyum sayesinde kan ÅŸekerini ayarlar.
• Kemik erimesini önler.
• Alzheimer hastalığından korur.

Kaynak: 99 sayfada sağlıklı ve dengeli beslenme, prof. dr. metin özata

• Bedeni güçlendirir, kalp krizi tehlikesini azaltır.
• Gece terlemelerini azaltır, canlandırıcı etkisi vardır.
• KaraciÄŸer rahatsızlıklarına iyi gelir, gazı giderir.
• Kanı temizleyici etkisi vardır.
• Solunum organlarını ve mideyi temizler, iÅŸtah açar.
• Ä°shalde rahatlatıcıdır.
• Adaçayının aşırı kullanımında kan basıncı yükselebilir.
• Gebelik sürecinde kullanılmamalıdır.
• Kullanım amacına baÄŸlı olarak çay ÅŸeklinde demlenerek veya soÄŸuk suya katılıp gargara yapılarak kullanılabilir.