|
|
Archive for July, 2008
Hava s覺cak ve nemli. Kendinizi halsiz ve yorgun hissediyorsunuz. zellikle yemek sonralar覺 s覺k覺nt覺n覺z art覺yor; midede ar覺, yanma, kar覺nda ikinlik-rahats覺zl覺k ve kab覺zl覺k sorunu ya覺yorsan覺z, yaz d繹neminde beslenme ve yaam bi癟iminize daha fazla dikkat etmelisiniz. Memorial Hastanesi Gastroenteroloji B繹l羹m羹nden Uz. Dr. Duygu 襤briim, s覺cak havalarda yemek yerken dikkat edilmesi gerekenler hakk覺nda bilgi verdi.
-
Tatil k繹ylerinde a覺r覺 yemekten ka癟覺n覺n. G羹zel bir oteldesiniz. A癟覺k b羹fe yemekler, 癟eit 癟eit tatl覺lar Hava s覺cak, g羹nee maruz kald覺n覺z ve a覺r bir yemek sonras覺 kendinizi iyi hissetmiyorsunuz. Yaayabileceiniz sindirim sorunlar覺 bir yana bir de tatili d繹n羹羹 fark edeceiniz yeni kilolar var.
-
襤te hem tatil k繹y羹n羹n tad覺n覺 癟覺kar覺p hem de sal覺kl覺 ve formda kalmak i癟in 10 temel 繹neri:
- Sabah kahvalt覺 繹ncesi bir bardak 覺l覺k su i癟in.
- Kahvalt覺da yal覺 hamur ileri ve tatl覺lar yerine ekmek, peynir, zeytin, domates gibi klasik bir T羹rk kahvalt覺s覺n覺 tercih edin.
- len yemeinin hafif olmas覺na 繹zen g繹sterin. Zeytinyal覺 sebze yemekleri, salatalar, yourt veya cac覺k uygun yiyeceklerdir.
- Akam yemeine bir kase 癟orba ile balay覺n. orba size s覺v覺 ve elektrolit destei salar, midenizi rahatlat覺r, hazm覺n覺z覺 kolaylat覺r覺r ve daha kolay doyars覺n覺z.
- A癟覺k b羹feyi 繹nce 繹yle bir gezin, yiyeceiniz yemekleri se癟in, b繹ylece g繹rd羹羹n羹z her eyi arka arkaya taba覺n覺za doldurmam覺 olursunuz.
- Bir 繹羹nde birbirinden farkl覺 pek 癟ok eyi t羹ketmeye 癟al覺may覺n. rnein hem k覺zartma hem makarna hem de hamur tatl覺lar覺n覺 ayn覺 繹羹n i癟in planlamay覺n. G繹z羹n羹z k覺zartmalarda ise bunu yourt ve ekmekle tamamlamay覺 deneyin.
- Madem tatil k繹y羹ne geldiniz, sadece yemek yiyip dinlenmeyin, serin saatlerde olmak kayd覺 ile bol bol y羹z羹n ve y羹r羹y羹 yap覺n. B繹ylece hem kalori harcars覺n覺z, hem metabolizman覺z h覺zlan覺r, hem de v羹cudunuz forma girer.
- G羹n i癟inde bol su i癟in. 羹n aralar覺nda meyve yemeyi unutmay覺n. Ayran, su ve tuz ihtiyac覺n覺z覺 kar覺layan ve tok tutan sal覺kl覺 bir i癟ecektir. Asitli ve konsantre haz覺r i癟ecekleri en aza indirin.
- Alkol t羹ketiminde a覺r覺ya ka癟may覺n.
- Akam yatana kadar s羹rekli at覺t覺rmaktan ka癟覺n覺n.
-
S覺k aral覺klarla ve bol su t羹ketilmeli. Yaz aylar覺nda s覺cak ve nem nedeni ile su ve tuz kayb覺 daha fazlad覺r. G羹n i癟inde s覺k aral覺klarla ve g羹nde 2-3 litre su t羹ketilmesi su kayb覺n覺 yerine koyarak, daha zinde hissetmeye yard覺mc覺 olur. S覺v覺 olarak, 癟ay, kahve, haz覺r meyve sular覺 ve gazl覺 i癟ecekler su kayb覺n覺 artt覺rd覺klar覺 ve sindirim sistemi rahats覺zl覺klar覺n覺 kolaylat覺rd覺klar覺 i癟in s覺n覺rl覺 miktarlarda al覺nmal覺d覺r.
-
羹nlere dikkat. S覺cak havada s覺k aral覺klarla ve k羹癟羹k porsiyonlar halinde beslenme mide ve ba覺rsak problemlerinin kontrol羹nde yararl覺d覺r. 羹nlerde halama ve zeytinyal覺 yemeklerin tercih edilmesi, k覺zartma, baharatl覺 yiyecekler ve hamur ilerinin azalt覺lmas覺 gereklidir. Taze meyve ve sebzeler vitamin ve mineral i癟erikleri ile daha sal覺kl覺 ve dinamik hissetmenizi salar.
-
Y羹r羹y羹 sindirim sistemini 癟al覺t覺r覺r. Yaz d繹neminde s覺v覺 kayb覺 ile birlikte kab覺zl覺k ikayetlerinde de art覺 olur. Bol s覺v覺 al覺nmas覺, s覺k aral覺klarla d羹zenli beslenme, meyve ve zeytinyal覺 sebze yemeklerinin t羹ketilmesi temel 繹nlemlerdir. Havan覺n serin olduu sabah ve akam saatlerinde a癟覺k havada yap覺lan yar覺m saatlik tempolu y羹r羹y羹 de sindirim sisteminin daha d羹zenli 癟al覺mas覺na yard覺mc覺 olur.
G羹zellik, Sal覺k kategorilerine Jul 31st 2008 tarihinde gönderilmiştir.
Etiler Memorial Poliklinii KBB B繹l羹m羹nden Uz. Dr. Atilla eng繹r Klimalar覺n neden olduu KBB hastal覺klar覺 ve korunma yollar覺 hakk覺nda bilgi verdi.
-
Dorudan klima esintisine maruz kalanlarda, zat羹rree ve dier alt solunum yolu infeksiyonlar覺 g繹r羹lebilir. S覺cak havalarda konforlu olabilmek ve verimli 癟al覺abilmek i癟in 羹retilen bu cihazlar, eer uygunsuz ekilde kullan覺l覺rlarsa baz覺 sal覺k problemlerine yol a癟abilirler. Kliman覺n hava 羹fleme kanatlar覺n覺n, 羹zerimize dorudan y繹nlendirilmemesi gerekir. Klima r羹zgar覺n覺n kar覺s覺nda bulunmaktan ka癟覺n覺lmal覺d覺r. Uzun s羹reli ve dorudan klima esintisine maruz kalanlarda, zat羹rree ve dier alt solunum yolu infeksiyonlar覺 g繹r羹lebilir. Buna neden olan bakteriler klimalar覺n filtrelerinde bulunabilirler. Ayr覺ca baz覺 akar tipleri ve hatta k羹f mantarlar覺 gibi baz覺 etkenler bu filtrelerde bulunabilir ve alerjik nezlesi olan hastalar覺n ikayetlerinin sebebi olabilirler. Bu nedenle klimalar覺n i癟 羹nitelerinde bulunan filtrelerin s覺k s覺k temizlenmesi gerekir. Ev ve baz覺 kullan覺m alanlar覺nda ilkbahar ve sonbahar aylar覺nda y覺lda 2 defa olmak 羹zere; ofis ve iyerleri gibi kalabal覺k ortamlarda ise 3 ayda bir filtrelerin temizlenmesi veya deitirilmesi gerekir.
-
Burun t覺kan覺kl覺覺 ile bal覺yor. Klima donan覺m覺na elektrostatik veya hepa filtreler eklenmesi havadaki alerjenlerin temizlenmesine yard覺mc覺 olabilir. Ancak bununla birlikte alerjik nezleli hastalar覺n s覺k覺nt覺s覺n覺 tetikleyen fakt繹rler aras覺nda ani 覺s覺 ve nem deiimleri de bulunmaktad覺r. Burun mukozas覺 ortam覺n 覺s覺s覺na ve nemine g繹re 癟eitli yan覺tlar verir. Burun i癟inde konka ad覺n覺 verdiimiz yap覺lar, bu ani klimatik deiimler s覺ras覺nda, alt solunum yolar覺n覺 korumak amac覺yla ierler ve diren癟 oluturarak burun hava ak覺m覺n覺 azalt覺rlar. Bu durum asl覺nda al覺nan havay覺 覺s覺tmay覺 ama癟lar. Ancak bu durum kiide burun t覺kan覺kl覺覺 olarak belirti verir ve a覺z solunumuna yol a癟abilir. Sal覺k i癟in ideal olan burun solunumu yerine a覺z solunumu yapmak 癟eitli boaz ve alt solunum yolu problemlerine yol a癟abilir.
-
Burun ak覺nt覺s覺 veya g繹zlerde yanma ve ka覺nt覺 gibi ikayetler ba g繹steriyorsa Alerjik nezleli hastalar klimal覺 ortama girdiklerinde, yani ani 覺s覺 ve nem deiimine maruz kald覺klar覺nda, hasta olmayan bireylere oranla daha fazla burun t覺kan覺kl覺覺, burun ak覺nt覺s覺 veya g繹zlerde yanma ve ka覺nt覺 gibi belirtiler g繹sterirler. Kronik sin羹zitli hastalarda da benzer mekanizmalarla belirtilerde artma g繹r羹lebilir. 襤nsan sal覺覺 i癟in s覺cakl覺覺n 20-25繙C ve nemin %45-60 olmas覺 idealdir. Bu deerleri salayabilmek i癟in veya konforlu bir ortam i癟in kliman覺n yaz覺n 20-21簞C, k覺 aylar覺nda ise 27-28 簞C olarak ayarlanmas覺 uygundur. G羹n羹m羹zde klimas覺z bir hayat d羹羹n羹lemez. Bununla birlikte 繹zellikle burun, sin羹s ve akcier hastalar覺 癟ok uzun s羹re klimal覺 ortamda kalmamal覺 ve klima bak覺mlar覺n覺 ihmal etmemelidir.
Sal覺k kategorilerine Jul 21st 2008 tarihinde gönderilmiştir.
Memorial Hastanesi Kad覺n Hastal覺klar覺 ve Doum B繹l羹m羹nden Op.Dr. Remzi Ayd覺n, Hamilelik D繹neminde G羹nein Yararl覺 ve Zararl覺 Etkileri hakk覺nda bilgi verdi.
-
Hamilelikte g羹ne 覺覺覺 faydal覺 m覺d覺r? G羹ne 覺覺覺, i癟erdii ultraviyole 覺覺nlar覺 sayesinde cilt alt覺 ya dokusunda aktif D vitamini olumas覺n覺 salar. D vitamini esas olarak ba覺rsaklardan kalsiyum emilimini artt覺rarak, hamilelikte artan kalsiyum ihtiyac覺n覺n kar覺lanmas覺n覺 salar. Bu sayede bebek i癟in gereken kalsiyum, anne aday覺n覺n kemiklerindeki depolar yerine, yiyeceklerden kar覺lanm覺 olur. Bu da annenin, ileri yalarda kemik erimesi riskini azaltan bir fakt繹rd羹r.
-
Gebelik d繹neminde g羹nelenmek, bebekte eker hastal覺覺n覺 engeller mi? Kalsiyum eksikliini 繹nlemeyerek Autoimmun denilen, ba覺覺kl覺k sistemi hastal覺klar覺n覺n da (ocukluk d繹nemi eker hastal覺覺, tiroid yetmezlii gibi) engellendii 繹ne s羹r羹lm羹t羹r. Her ne kadar teorik olarak doru olabilecei d羹羹n羹lse de, ileriye d繹n羹k 癟al覺malar ile ger癟eklii kan覺tlanm覺 deildir.
-
G羹nelenmek hamilelik d繹neminde ne kadar g羹venlidir? Son y覺llarda g羹ne 覺覺覺n覺n cilt kanserine yol a癟ma riskini g繹steren bilimsel arat覺rmalar ile birlikte bronz ten art覺k sal覺k ve g羹zellik g繹stergesi olmaktan 癟覺km覺t覺r. stelik hamilelikte, hormonlar覺n etkisi ile g羹ne lekelerinin artt覺覺, gebeliin son aylar覺nda al覺n, burun ve elmac覺k kemiklerinin 羹st羹nde ortaya 癟覺kan k覺rm覺z覺l覺覺n (yani gebelik maskesi) belirginletii bilinmektedir. Gebelik d繹nemlerinde g羹nelenmenin bir dier sak覺ncas覺 da anne aday覺n覺n su kayb覺na duyarl覺l覺覺n覺n artmas覺d覺r. Yaz覺n a覺r覺 s覺caklar ve g羹ne, bol miktarda s覺v覺 kayb覺na, bu durumun da g羹ne 癟arpmas覺 denilen hastal覺a yol a癟mas覺 ihtimali daha s覺kt覺r. Fazla s覺v覺 kayb覺, bebee giden kan miktar覺n覺 azaltmaya yol a癟mas覺 nedeniyle olduk癟a 繹nemlidir. Bu nedenle hamilelerin, bu g羹nlerde s覺v覺 al覺m覺n覺 normalin en az iki kat覺na 癟覺karmas覺 gerekmektedir.
-
G羹nelenmenin sak覺ncalar覺 varsa, D vitamini ihtiyac覺 nereden kar覺lanmal覺d覺r? Eer mevsimlerden k覺sa veya ev d覺覺na hi癟 癟覺k覺lm覺yorsa, kalsiyum tabletleri ile beraber az bir miktar D vitamini takviyesi uygundur. Yoksa g羹nde 2 defa 15 dakikal覺k y羹z ve kollar覺n a癟覺kta olduu ekilde g羹ne banyosu yapmak yeterlidir.
-
G羹neten korunmak i癟in kullan覺lan kremler, hamilelikte zararl覺 m覺d覺r? Bu t羹r kremlerde kullan覺lan kimyasallar覺n hepsinin, gebelerde kullan覺m i癟in g羹venli olduu kan覺tlanm覺 deildir. Bunun i癟in prensip olarak, m羹mk羹n olduunca g羹ne koruyucu kremler kullanmaktan (繹zellikle ilk 3 ay) ka癟覺nmak gereklidir. Fakat her eye ramen, eer g羹ne alt覺nda uzun s羹re kal覺nmas覺 gerekli ise y羹ksek koruma fakt繹rl羹 kremleri kullanmak hi癟 kullanmamaktan daha iyidir.
Akcierde iltihaplanma olarak g繹r羹len zat羹rre, yaz aylar覺nda da kendini g繹steriyor. Bu t羹r durumlarda en k覺sa zamanda uzmana dan覺覺lmas覺n覺n 繹nemine dikkat 癟eken Yeditepe niversitesi Hastanesi Pediatri Anabilim Dal覺 ocuk Allerjisi Bilim Dal覺 Bakan覺 Prof. Dr. Reha Cengizlier, geciken m羹dahalenin hastal覺覺n seyrini de olumsuz y繹nde etkileyeceini belirtiyor.
-
ks羹r羹k, balgam 癟覺karma, ate, halsizlik, itahs覺zl覺k gibi belirtilerle kendini g繹steren bir solunum sistemi hastal覺覺 olan zat羹rre, sadece akcierleri ilgilendirir gibi g繹r羹nse de, etkileri nedeniyle t羹m v羹cudu ilgilendiriyor. Akcierlerin i癟inde iltihaplanma da denilen zat羹rrenin doru ekilde ve zaman覺nda tedavi edilmezse 繹l羹mc羹l olabileceine dikkat 癟eken Yeditepe niversitesi Hastanesi Pediatri Anabilim Dal覺 ocuk Allerjisi Bilim Dal覺 Bakan覺 Prof. Dr. Reha Cengizlier, zat羹rrenin nas覺l gelitiini 繹yle anlat覺yor: ounlukla nefes yoluyla v羹cuda giren bir mikrop, hemen girdii a覺z, boaz, kulaklar ve sin羹sler gibi b繹lgelerde hastal覺k yapabildii gibi direkt aa覺ya inip bronlara ula覺p bronit, akcierin alveol denen daha derinliklerine ula覺p zat羹rre yapabilir. Bazen mikroplar nefes yoluyla deil, komuluk yoluyla veya kan yoluyla da solunum sistemine ulaarak hastal覺k yapabilir.
-
K覺 aylar覺nda kapal覺 mek璽nlarda ve kalabal覺kta bulunma durumu daha fazla olduu i癟in mikrop bulama riskinin de daha fazla olduunu anlatan Prof. Dr. Reha Cengizlier, Bu nedenle zat羹rre ve dier solunum yolu hastal覺klar覺 sanki sadece k覺覺n g繹r羹l羹r gibi yanl覺 bir d羹羹nce vard覺r. Tam tersine, yaz aylar覺nda insanlar覺n koruyucu 繹nlemleri azaltmas覺na bal覺 yine s覺k s覺k solunum yolu enfeksiyonlar覺 ve tabii ki zat羹rre de g繹r羹l羹r. Yaz zat羹rresinde insanlar覺n birbirine bulat覺rmas覺na ilaveten baka kaynaklar da devreye giriyor diye anlat覺yor. Dr. Cengizlier bu kaynaklar覺 da 繹yle a癟覺l覺yor: Uzun s羹re kullan覺lmadan beklemi klima ve benzeri cihazlar; Lejyonella pn繹monisi denen 繹zel ve ciddi bir zat羹rre bulamas覺na yol a癟abilir. Pn繹mokok cinsi mikroplar, k覺覺n olduu gibi yaz覺n da en s覺k zat羹rre etkenlerindendir. Zat羹rre a覺s覺, bu etkenlere kar覺 b羹y羹k oranda koruyuculuk salar. S覺cak etkisiyle bozuk g覺dalar, erimi geri dondurulmu dondurmalar, kirli su ve i癟ecekler de mikrop kayna覺 olabilir. K覺 boyu kapal覺 kal覺p havaland覺r覺lmadan direkt i癟ine girilen otel, yazl覺k gibi mek璽nlarda da hem mantar hem de dier t羹r mikroplar olduk癟a youndur. S覺cak nedeniyle t羹ketilen 癟ok miktardaki souk yiyecek ve i癟ecekler, boazdaki normal bakteri floras覺n覺n bozulmas覺na yol a癟arak f覺rsat癟覺 mikroplar覺n ortama hakim olmas覺na yol a癟ar. Bunlar da hastal覺k oluturabilir. Klima, vantilat繹r gibi hava 羹fleyen cihazlar覺n kar覺s覺nda oturmak, direkt hastal覺k etkeninin al覺nmas覺na veya v羹cuttaki f覺rsat癟覺 mikroplar覺n 癟oal覺p ortama yay覺lmas覺na neden olabilir. Otomobildeki klimalar da d覺 ortamdan al覺nan mikroplar覺n solunum sistemine aktar覺lmas覺nda 繹nemli rol oynar.
-
Yaz zat羹rresinin ihmal edilmemesi gerektiini vurgulayan Prof. Dr. Reha Cengizlier, Yaz覺n ciddi bir solunum sistemi hastal覺覺 olabilecei d羹羹n羹lmez; 繹nemsenmez. Basit bir 羹羹tmedir, ge癟er diyerek ihmal edilir diyerek yap覺lmas覺 gerekenler konusunda unlar覺 s繹yl羹yor: zellikle ate de elik ediyorsa, halsizlik, yorgunluk, al覺覺lmad覺k zamanlarda 癟ocuun uyumak istemesi gibi belirtiler, uyar覺c覺 olmal覺d覺r. Hemen en yak覺n doktora ulaarak muayene edilmeli, gereken r繹ntgen ve dier laboratuvar tetkikleriyle tan覺 konmal覺 ve doru tedavinin balanmas覺nda gecikilmemelidir. Yap覺lan en 繹nemli yanl覺lardan birisi de 繹ks羹r羹羹 balayan 癟ocua rasgele bir antibiyotik balanmas覺d覺r.. Oysa bazen hi癟 antibiyotiksiz tedavi olabilir. Yanl覺 verilen ila癟lar, hastal覺覺 tedavi edemez; ama g繹r羹nt羹y羹 deitirebilir. Bu da bazen hastal覺覺n fark ettirmeden 癟ok daha iddetli bir hale d繹nmesine yol a癟ar. Unutmamak gerekir ki; basit bir souk alg覺nl覺覺 veya r羹zg璽rda kald覺, hafif atei 癟覺kt覺 gibi oyalay覺c覺 yakla覺mlarla tedavide gecikme, hastal覺覺n iddetlenmesine neden olur. Ast覺ml覺 癟ocuklarda 繹ks羹r羹k s覺k rastlanan bir bulgudur. Yaz aylar覺nda da kar覺la覺lan alerjenlere bal覺 olarak 繹ks羹r羹k ve hatta nefes darl覺覺 ik璽yetleri artabilir. Ama bu 癟ocuklar, enfeksiyonlara da daha yatk覺nd覺r. Daha s覺k zat羹rre olabilir. Veya basit bir 羹st solunum yolu enfeksiyonu bile bu 癟ocuklarda ast覺m krizine yol a癟abilir. Her iki durum da birbirini olumsuz etkileyerek daha da k繹t羹lemeye yol a癟abilir.
Memorial Hastanesi Dermatoloji B繹l羹m羹nden Uz. Dr. Ayfer Ayd覺n, (UV) g羹ne 覺覺nlar覺n覺n insan cildinin erken yalanmas覺na neden olduunu belirterek 繹zellikle yaz覺n g羹neten korunma 繹nerilerini s覺ralad覺.
-
Uzun saatler g羹ne alt覺nda kalmay覺n. G羹ne 覺覺nlar覺nda zararl覺 etkilere neden olan Ultraviyole (UV) 覺覺nlar覺, deri yalanmas覺n覺n yan覺nda deri kanserinin ve deride “hiperpigmentasyon” denilen d羹zensiz lekelerin olumas覺na da yol a癟覺yor. Daha 癟ok g羹nee maruz kalan y羹z, g繹羹s ve kollarda, k覺r覺覺kl覺klar, 癟iller, g羹ne lekeleri olarak bilinen y覺ld覺z eklinde kahverengi lekeler, bacak ve kollarda ufak beyaz lekeler oluuyor. G羹ne 覺覺nlar覺na maruz kal覺nd覺k癟a lekelerin renklerinde koyulama daha belirgin olarak ortaya 癟覺k覺yor. Bu lekeleri tetikleyen etkenler atas覺nda g羹ne 覺覺nlar覺n覺n yan覺 s覺ra solaryum da yer al覺yor. Bu kahverengi lekeleri kiinin hormonal dengesi, genetik 繹zellikleri, yeme i癟me d羹zeni ve ila癟lar da etkiliyor.Deride ise solukluk, kuruluk, tahri ve esneklik kayb覺, deri esnekliinde artma, geveklik, k覺lcal damarlarda 癟atlama gibi deiiklikler meydana geliyor. Ultraviyole radyasyon, deri yalanmas覺n覺n yan覺nda deri kanserleri ve deride hiperpigmentasyon denilen d羹zensiz lekelerin olumas覺na sebep olur.
-
Deri kanseri ger癟eini unutmay覺n. Yap覺lan deneylerde, g羹neten tam olarak korunan 癟ocuklarda deri kanserinin y羹zde 98 oran覺nda azald覺覺 g繹r羹l羹yor. G羹nelenmenin son 50 y覺lda artmas覺, deri kanserlerinin g繹r羹lme s覺kl覺覺n覺 da art覺r覺yor. zellikle 覺覺k g繹ren b繹lgelerde sert, k覺zar覺k, 羹zeri damarl覺 bir yap覺da olan yaralar, kopar覺ld覺k癟a tekrarlayan kabuklanmalar, birden koyulaan (siyahlaan) benler, kenarlar覺 d羹zensizleen, h覺zla b羹y羹yen, etraf覺nda beyaz renkli hale oluan, renk deiiklikleri gelien benler deri kanserlerinin belirtileri olarak kabul ediliyor.
-
G羹nee kar覺 en b羹y羹k yard覺mc覺lar覺n覺z. G羹neten koruyucu, en az 50 fakt繹r olan kremler s羹r羹lerek g羹nee 癟覺k覺lmas覺 gerekiyor. Y羹z羹 ve v羹cudu kaplayacak ekilde s羹r羹lmesi gereken kremler denize girip 癟覺kt覺k癟a etkisini kaybedeceinden, g羹n i癟inde birka癟 kez tekrarlanmas覺 繹neriliyor. Ancak bu koruma fakt繹rlerini kullanmak bizlere yine de t羹m g羹n ve 繹zellikle g羹ne 覺覺nlar覺n覺n daha dik geldii ve daha zararl覺 olduu 繹len saatlerinde g羹nete uzun s羹reli kalma hakk覺n覺 vermez. Koruyucu kremlerin yan覺 s覺ra apka ve g羹ne g繹zl羹羹 kullanarak, g繹lgede ve 11.00- 16.00 saatleri d覺覺nda g羹nelenmek gerekiyor.
-
Yaz覺n cilt sal覺覺n覺 korumak i癟in
- A癟覺k renkli ve koruyucu tarzda giyinilmeli.
- G羹ne g繹zl羹羹 kullan覺lmal覺.
- Geni kenarl覺kl覺 apkalar kullan覺lmal覺.
- UV 覺覺nlar覺n覺n en youn olduu 11:00 - 13:00 saatleri aras覺nda g繹lgede kalmaya 繹zen g繹sterilmeli.
- G羹nee 癟覺kmadan yar覺m saat 繹nce g羹ne koruyucu krem s羹r羹lmeli.
- 6 aydan k羹癟羹k bebekler uzun s羹re g羹nete bekletilmemeli.
- G羹neten korunmaya erken 癟ocukluk yalar覺nda balan覺lmal覺.
zellikle yaz aylar覺nda hava s覺cakl覺覺n覺n y羹kselmesiyle birlikte, genital b繹lgenin nemli kalmas覺na bal覺 olarak vajinal mantar enfeksiyonlar覺nda art覺 g繹r羹lmektedir. Memorial Hastanesi Kad覺n Hastal覺klar覺 ve Doum B繹l羹m羹nden Op. Dr. Banu G繹ker zdemir, kad覺nlarda 繹zellikle yaz aylar覺nda havuz suyuna ve hava s覺cakl覺覺n覺n y羹kselmesine bal覺 olarak ortaya 癟覺kan Vajinal mantar enfeksiyonlar覺 hakk覺nda bilgi verdi.
-
Kad覺nlarda olduk癟a s覺k rastlan覺lan vajinal ak覺nt覺, ka覺nt覺 ve yanma gibi ikayetler, genellikle genital b繹lgede meydana gelen bakteri, vir羹s ve mantar enfeksiyonlar覺ndan kaynaklanmaktad覺r. Bu t羹r enfeksiyonlara neden olan mikroorganizmalar覺n bir k覺sm覺 cinsel yolla kiiden kiiye bula覺rken; bir k覺sm覺 da vajinan覺n normal floras覺nda meydana gelen deiikliklere bal覺 olarak enfeksiyon meydana getirir. Bir癟ok kad覺n, hayat覺 boyunca en az bir kere bu sorunla kar覺lamakta ve tedavi edilmedii takdirde vajinal enfeksiyonlar kiiye 癟ok rahats覺zl覺k verecek ekilde tekrarlayan bir hal alabilmektedir.
-
zellikle yaz aylar覺nda hava s覺cakl覺覺n覺n y羹kselmesiyle beraber genital b繹lgenin nemli kalmas覺na bal覺 olarak vajinal mantar enfeksiyonlar覺nda art覺 g繹r羹lmektedir. ou kez vajinada normal olarak bulunan mantarlar覺n, vajen floras覺nda meydana gelen deiiklikler sonucu aktif hale gelmesi ile kiide enfeksiyon geliebilir. Antibiyotik kullan覺m覺, gebelik, eker hastal覺覺 ve ba覺覺kl覺k sisteminin bask覺lanmas覺na neden olan bir tak覺m hastal覺klarda, vajinal mantar g繹r羹lme riski artmaktad覺r. zellikle yaz aylar覺nda ise genital b繹lgenin nemli kalmas覺na sebep olan sentetik 癟ama覺rlar, dar pantolonlar da mantar enfeksiyonu riskini art覺rmaktad覺r. Bunlar覺n d覺覺nda yine yaz aylar覺nda ve 繹zellikle havuz sonras覺 bu ikayetlerin artt覺覺 g繹r羹lmektedir. Burada sebep san覺lan覺n aksine havuzdan mantar bulamas覺 deil; havuz suyundaki klor羹n vagen floras覺ndaki yararl覺 bakterileri 繹ld羹rmesi sonucu var olan mantar sporlar覺n覺n aktif hale gelmesidir.
-
Vajinal mantar enfeksiyonunun en s覺k g繹r羹len belirtisi, ka覺nt覺 ve vajinada yanma hissidir. Bu durumda d覺 genital organlarda k覺zar覺kl覺k ve 繹dem meydana gelir. Mantar hastal覺klar覺nda oluan ka覺nt覺 genellikle 癟ok iddetlidir ve 癟ou kez hastay覺 doktora getiren en 繹nemli nedendir. Bazen ka覺maya bal覺 olarak o b繹lgenin derisinde s覺yr覺klar ve k羹癟羹k kanamalar dahi oluabilir. Genellikle hastalarda beyaz renkli, kokusuz, s羹t kesii k覺vam覺nda dediimiz ak覺nt覺 da g繹r羹lebilir. Bu belirtilere ek olarak iddetli mantar enfeksiyonlar覺nda idrar yaparken yanma, idrar覺n dedii b繹lgelerde s覺zlama ve cinsel iliki esnas覺nda ar覺 oluabilir.
-
Kad覺nlarda olduk癟a s覺k olarak rastlanan bu t羹r enfeksiyonlar; vajinal fitiller, kremler ve gerektii durumda a覺zdan al覺nan ila癟larla tedavi edilebilmekte, semptomlar ise 1-2 g羹n i癟inde gerileyebilmektedir. Hastaya olduk癟a s覺k覺nt覺l覺 g羹nler yaatabilen bu enfeksiyondan korunmak i癟in basit birka癟 繹nlem olduk癟a yararl覺 olabilir. ncellikle genital b繹lgenin 覺slak ve nemli kalmas覺n覺 繹nlemek i癟in sentetik 癟ama覺rlar ve dar k覺yafetler giymekten ka癟覺n覺lmal覺, pamuklu ve rahat i癟 癟ama覺rlar tercih edilmelidir. Ayr覺ca genital b繹lgenin temizlii i癟in normal sabun, parf羹ml羹 kozmetik 羹r羹nleri gibi tahrie yola a癟abilecek temizlik 羹r羹nlerini deil; bu b繹lge i癟in 繹zel 羹retilmi sabunlar kullan覺lmal覺d覺r. Bunlar覺n d覺覺nda yaz aylar覺nda havuz sonras覺 genital b繹lgenin kuru kalmas覺 i癟in han覺mlara 覺slak mayo veya bikini ile kalmamalar覺n覺, klorlu sudan ar覺nmak i癟in havuz sonras覺 du almalar覺 gerekmektedir. Kad覺nlar, kendilerinde herhangi bir zamanda gelien ak覺nt覺, ka覺nt覺 yanma gibi ikayetleri ciddiye almal覺d覺r. Herhangi bir sorunda bir kad覺n hastal覺klar覺 ve doum uzman覺na bavurmal覺d覺rlar
Ataehir Memorial T覺p Merkezi ocuk Sal覺覺 ve Hastal覺klar覺 B繹l羹m羹nden Uz. Dr. zlen Kaya ardak, Bebeklere 1 ya覺na kadar yedirilmemesi gereken g覺dalar ve bebeklerin sal覺kl覺 beslenmesi i癟in dikkat edilmesi gereken noktalar hakk覺nda bilgi verdi.
Bebeklerde ve 癟ocuklarda beslenmenin temel amac覺, uygun b羹y羹me ve gelimenin salanmas覺 ve besin eksiklii durumunun engellenmesidir. B羹y羹menin ve beyin geliiminin en h覺zl覺 olduu 0-2 ya aras覺 d繹nem, beslenmenin en 繹nemli olduu zamanlard覺r. 0-2 ya aras覺nda dengeli bir beslenme ile bir癟ok akut ve kronik hastal覺klar 繹nlenebilir ya da hafif ge癟irilir.
D羹nya Sal覺k rg羹t羹n羹n verilerine g繹re, bebeklerin 1 ya覺na kadar yememesi gereken baz覺 g覺dalar 繹yle s覺ralanmaktad覺r:
- Bal, bir癟ok 癟i癟ek tozundan olutuu i癟in y羹ksek dozlu bir alerjendir. 襤癟indeki alerjik maddeler yetikinler i癟in 繹nemli deilken, bebeklerde tehlikeli sonu癟lar dourabilir.
- Yumurtan覺n beyaz k覺sm覺, protein yap覺s覺 nedeniyle y羹ksek alerjik 繹zellie sahiptir. Alerjisi olmayan bebeklere 9 ayl覺ktan sonra 癟ok az miktarlarda balanarak denenebilir.
- 襤nek s羹t羹 de alerji riski ta覺r. 1 ya覺na kadar direkt i癟irilmemelidir ama evde yourt mayalarken rahatl覺kla kullan覺labilir. Yourt haline geldikten sonra inek s羹t羹n羹n protein yap覺s覺 deitii i癟in zararl覺 etkileri ortadan kalkar. Yourt 癟ok faydal覺 bir protein kayna覺d覺r, 6. aydan sonra bebeklere her g羹n yedirilmelidir. 襤nek s羹t羹 ayr覺ca bebeklerde demir eksikliine ve kab覺zl覺a neden olabilir. 1 ya覺ndan sonra inek s羹t羹 verilebilir, bu d繹nemde g羹nl羹k en fazla 500ml (2 su barda覺) t羹ketilebilir.
- Karacier haricinde t羹m sakatatlar, 繹zellikle beyin vir羹s ta覺ma ihtimali nedeniyle bebeklere hi癟bir zaman verilmemelidir.
- Kafein i癟eren kahve, kakao, 癟ikolata gibi besinler. Kafein bebei sinirli yapabildii gibi kalsiyum ve dier besleyici maddelerin emilimini de engeller.
- ay hi癟 besleyici deeri olmad覺覺 gibi 癟ocuklarda kans覺zl覺k yapabilir. ocuk beslenmesinde hi癟 yeri yoktur, 1 ya覺ndan sonrada verilmemelidir.
- T羹ts羹lenmi bal覺klar (somon veya alabal覺k) tazeliklerini korumak i癟in genellikle nitratlarla ilem g繹rmeleri nedeniyle zararl覺d覺r.
- Tatland覺r覺c覺 i癟eren (sakarin, aspartam vs.) her t羹rl羹 haz覺r g覺da, doal olmayan meyve sular覺, haz覺r puding 1 ya覺na kadar kullan覺lmamal覺d覺r.
- Salam, sosis ve sucuk gibi ilemden ge癟irilmi etler, konserveler de 1 ya覺ndan 繹nce verilmemelidir. Bu tip g覺dalar覺n i癟eriinde kimyasal maddeler bulunmas覺n覺n yan覺 s覺ra ya ve kolesterol y繹n羹nden zengin olmalar覺 zararl覺 olabilir, bazen de gran羹l hale getirilmi kemik i癟erirler.
Next »
|
|