• Bir tarafınızı bir yere çarptığınızda, derinin hemen altındaki kılcal damarlar çatlar ve deri altına kan yayılarak o bölgenin mor bir görüntü almasına neden olur. Maydanozun, morarma ve çürük izlerini geçirmede geleneksel bir şöhreti vardır. Buz ise ÅŸiÅŸlikleri indirmek için kullanılır. Bu ikisini birleÅŸtirdiniz mi, buzluÄŸunuzda berelenme ve çürüklerin ilacı hazır demektir.
• Bir avuç maydanoz ve dörtte bir bardak suyu, yarı erimiÅŸ kar görüntüsü alana kadar blendırda karıştırın. Sonra, buz kalıplarını yarısına kadar doldurun ve dondurun. Ä°nce bir beze veya tülbente sardığınız maydanozlu buzu, berenin üzerinde gezdirin. Maydanozlu buz, küçük yanıklarda da iÅŸe yarar.

Kaynak: www.ntvmsnbc.com

• Civanperçemi - Gözeneklerinizi açıp bol miktarda terleterek, ateÅŸinizin düşmesine yardımcı olan uçucu yaÄŸlar içerir. Fincan başına 1 çorba kaşığı kullanarak civanperçemi çayı yapın ve 10 dakika boyunca kapalı bir kapta demlenmeye bırakın. Bu çaydan bir ya da iki fincan içince terlemeye baÅŸlarsınız. Terlemeye baÅŸlayınca yeteri kadar içmiÅŸsiniz demektir.
• Mürver ÇiçeÄŸi - Bu bitki, gözenekleri açıp terlemeye yol açması nedeniyle, yüksek ateÅŸ için birebirdir. Ayrıca mürver çiçeÄŸi özü, genellikle üşütme ve nezle nedenli yüksek ateÅŸle birlikle görülen burun tıkanıklığını açmaya yardımcı olan bileÅŸenler içerir. KurutulmuÅŸ mürver çiçeÄŸinden çay yapmak için, bir fincana koyduÄŸunuz 2 çay kaşığı bitkinin üzerini kaynar suyla doldurun. Ãœstünü bir bezle kapatarak 15-20 dakika demlenmeye bırakın. Ä°htiyaca göre, günde üç fincan için.

Kaynak: www.ntvmsnbc.com

• Kara Alıç - Bu ÅŸifalı bitkinin, aÄŸrıyı azaltan, aspirine benzer bir bileÅŸimi vardır.
• Fincan başına 2 çay kaşığı kurutulmuÅŸ kara alıç ekleyerek bir çay yapın. 10 dakika kaynadıktan sonra soÄŸutun, süzün ve günde en fazla üç çay fincanı için.
• EÄŸer ÅŸiddetli aÄŸrılar çekiyorsanız, adet döneminizin birkaç gün öncesinden bu çayı içmeye baÅŸlamanız önerilir.

• Dereotonu saklamak için temiz bir havluya kaplayacak ÅŸekilde sarın, bu ÅŸekilde naylon torbaya koyup buzdolabına saklamaya bırakabilirsiniz.
• Sarımsakların daha çabuk ezilmesi için cam bir kavanozda ve buzdolabında saklamanız yeterli olacaktır.

Yaz mevsimiyle beraber yaz meyveleri de tezgahları doldurmaya başladı. Yaz meyvelerinden birbirinden lezzetli reçeller yapabilirsiniz. İşte püf noktaları:

• Reçel yapacağınız meyvaları iyice yıkayıp kurulamalısınız.
• Karıştırırken mutlaka tahta kaşık kullanmalısınız.
• Åžekerlenmeyi önlemek için limon tozu yerine, limon suyu kullanın.
• Kavanozlara koyduÄŸunuzda iyice soÄŸumadan ve üzerindeki hava kabarcıklarını kağıt havlu ile almadan kavonozun aÄŸzını kapatmayın.
• Reçellerinizi serin ve karanlık yerde saklayın.

• Bitkisel proteinleri, karbonhidratları (meyve ve/veya sebzeler), zeytinyağından veya taze, tuzsuz kabuklu yemiÅŸlerden gelen esansiyel yaÄŸ asitlerini her öğünde yemelisiniz.
• Haftada 3 kez 1 su bardağı az yaÄŸlı yoÄŸurt ve bir yemek kaşığı zeytinyağı tüketin. YoÄŸurdu kahvaltıda veya yemek aralarında ara öğünlerde yiyebilirsiniz.
• Kadınlar her gün 10 köfte kadar yaÄŸsız protein, 2 porsiyon meyve (1 elma veya armut, 1,5 su bardağı çilek veya 1 su bardağı doÄŸranmış meyve) ve en az 4 porsiyon sebze tüketmelidirler. Erkekler aynı miktarda sebze ve meyve tüketmelidirler fakat günlük yaÄŸsız protein tüketimini biraz daha arttırmalıdırlar (12-14 köfte kadar).
• Her gün 8-10 bardak su için. Su yerine yeÅŸil çay (günde 2-3 fincan), kuÅŸburnu çayı da içebilirsiniz.
• Kahveyi günde 1-2 fincanla sınırlayın. Kafeinsiz kahve tercih edin.
• Tavsiye edilen vitamin, mineral ve besinsel destekleri önerilen dozlarda alın.
• Kaloriler yaÄŸsız proteinlerden ve karbonhidratlardan alınmalı, yaÄŸ azaltılmalı, toplam kalori tüketimi sınırlanmalı ve güne yayılarak tüketilmelidir.
• Kan ÅŸekeri seviyenizi sabit tutmak için bir ÅŸey yemeden 3-4 saatten fazla aç durmayın.
• Yemeklerinizi piÅŸirirken gereksiz yaÄŸ ilave etmeyin. Margarin ve hayvansal yaÄŸ kullanmayın.
• Aşırı kalori tüketmeyin. Kilo alıp vermeyin. Beslenme yanlışlarının, kalçalarınızdan önce cildinizden anlaşıldığını unutmayın.

• Keten tohumu kabızlığa çaredir.
• Güçlü bir toksik temizleyicisidir.
• Omega-3 ve omega-6 yaÄŸ asitleri için güvenilir bir doÄŸal kaynaktır.
• Salatalarınızın üzerine bir tatlı kaşığı serperek tüketebilirsiniz.